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首頁 > 高考總復習 > 高考飲食 > 高考食譜
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標題形式 文章列表

  • 高考兩日飲食建議 營養專家建議:平平淡淡好好吃飯 2019-05-21

    從備考期開始,為孩子提供什么樣的營養一直是家長們普遍關心的話題。這臨門一腳,當然更要讓孩子 踢 得漂亮,為奮戰考場的孩子提供最有助于考場發揮的營養支持。在這需要火力全開的關鍵兩天,營養專家建議,與其吃蛋
  • 高考飲食講究這幾個原則 2019-05-21

    高考即將來臨,很多考生都處在高度緊張的備考狀態之中,家長們也卯足了勁,做好后勤保障工作,想盡法子讓孩子吃好喝好。什么樣的飲食搭配,能讓孩子有一個比較好的狀態呢?高考飲食講求幾個原則:營養均衡、能量充足
  • 高考前易出現哪些身體不適?高考前食譜及考生注意事項 2019-05-21

    進入5月后,氣溫開始升高,很多城市直接進入了30度以上的高溫天氣。炎炎夏日,考生最容易出現的問題是中暑,家長在平時要注意孩子的防暑問題。距離高考越來越近了,考試飲食和日常休息有哪些事項需要注意? 中暑問題
  • 高考考生飲食全攻略 附高考生飲食誤區與禁忌 2019-05-21

    高考的孩子們正值青春期,高考這一年還要耗費大量的腦力來面對學習,因此,對營養的需求是非常大的。當高三家長,最糾結的就是如何讓孩子能夠吃得好、吃得全、吃得健康。保證營養還要保證美味,如果遇到了挑嘴的孩子
  • 高考期間考生該怎么吃?吃得過飽反而不利于發揮 2019-05-21

    轉眼間又到每年的高考季了,在這段忙碌的日子里,考生該怎么吃?家長該如何給孩子做好飲食上的保障?本期《大家養生》特邀國家一級公共營養師、合肥市營養學會秘書長凌以聳,與大家聊一聊高考期間考生該如何吃。 大家
  • 高考考生該如何注意食品安全 2019-05-21

    一年一度的高考和中考即將舉行。考試期間,該如何正確飲食,需要注意哪些食品安全問題,北京市食品藥品監督管理局提醒廣大考生和家長,由于正值夏季高溫,較易發生微生物繁殖導致的食物腐敗變質從而引發食源性疾患,
  • 這份高考生“飲食指南”請收好 三餐之間可適當加餐 2019-05-21

    高考在即,考生們都處在高度緊張的備考之中,家長們也鉚足了勁,想方設法讓孩子吃好喝好。昨日,安醫大二附院健康管理中心營養師張凱為考生精心設計了一份 飲食指南 。 早餐:一定要吃主食 一日之計在于晨,早餐必須
  • 市場監管總局發布高考期間飲食消費提示:“提神”飲品勿輕信 2019-05-21

    市場監管總局提示: 夏季飲食需注意,食品安全排第一 高考正值夏季,在高溫、高濕的環境中,各種致病微生物繁殖加速,食物易腐敗變質,因此在食物的購買、加工和儲存等各環節都應注意。 食材的處理和儲存要做到生熟
  • 高考兩日飲食安排:這些食物可助考生更好發揮 2019-05-21

    給孩子供應能穩定血糖的食物 高考日給孩子準備好可口的飯菜是很多家長的必修課。但如果不具備一些營養知識,可能會讓孩子因為 吃不好 而在考場上發揮不好。 中國營養學理事、中國科協聘烹飪營養科學傳播首席專家范志
  • 高考飲食:考前一個月食譜怎么安排 2019-05-21

    首先高考前一個月食譜要注意四個要點: 第一、要重視早餐,如果早餐吃得不好,可給孩子帶上一小塊巧克力或一二塊餅干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶,在上午10點左右吃,但不宜過多。 第二、衛生問題第一,絕不容忽
  • 考試前吃什么能讓大腦發揮最佳 2019-05-21

    最適合考試前吃的東西 考試前要想保持大腦清醒,頭腦思維活躍,最好是能記住學過的知識點,以防緊張遺忘,可以吃香蕉、巧克力等食物。這些東西很容易購買,而且營養價值很高,也比較容易消化,是很有效的提神和補給
  • 吃什么可以讓考生補腦增強記憶力? 2019-05-21

    吃什么可以讓考生補腦增強記憶力? 一、吃什么補腦增加記憶力 1、核桃 說到補腦食物,首先想到的就是核桃,核桃是補腦食物的不二選擇。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸,可以給大腦提供相應的營養和能量,并且排除雜質
  • 補腦最快的食物有哪些? 2019-05-21

    補腦最快的食物有哪些? 1、豌豆、扁豆 含有能激化大腦的葡萄糖,其中的食物纖維可以緩解消化作用,穩定能力狀態,保持注意力和集中力。 2、辣椒 辛辣成分辣椒素能促進血液循環和消化,保持呼吸順暢,還能使人保持興
  • 高考生吃什么對眼睛好? 2019-05-21

    高考生吃什么對眼睛好? 1胡蘿卜 維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑 -胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A
  • 高考期間,你的食譜正確嗎? 2019-05-21

    高考對于每一個人來說都是獨一無二的體驗,也是千萬學子規劃未來的敲門磚。面對一場如此激烈的戰役,硬件設施必須好好配置。飲食是硬件中的非常重要的一項,那么,高考期間的飲食,該如何安排呢? 1.注意飲食衛生,
  • 高考飲食注意啥?快看這份來自中國營養學會的權威指南! 2019-05-21

    1.營造輕松就餐氛圍,清淡飲食 考試期間,家長先別緊張,幫助孩子放松是關鍵。考試這幾天,給孩子營造輕松、愉快的就餐環境,在進餐過程中談一些輕松、愉快的話題,有利于消化液的分泌和食物的消化。 飲食指導 高考
  • 高考生飲食5大原則 2019-05-21

    1、高考前切忌亂進補,安排好考前考中營養。考前大量的進補,容易紊亂孩子內分泌,一不小心還會引起上火等問題。 2、營養應注意均衡,葷素合理搭配。高考前及期間的飲食不要太過油膩,應該葷素合理搭配, 一口肉、兩
  • 高考生吃什么抗疲勞? 2019-05-21

    1、蘑菇。 吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。 2、胡蘿卜和甜菜。 經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易于
  • 高考在即晚餐不要太豐盛 清淡少油緩解緊張 2019-05-21

    即將步入6月,也預示著一年一度的高考就要到了,為了保障考生們的營養,家長們也是煞費苦心。應該給孩子準備什么樣的 高考餐 呢?是否需要在這段時間 突擊 補充營養呢?日前,成都市第三人民醫院臨床營養師余婉婷針對
  • 高考學習繁重壓力大 吃這6種食物最抗疲勞 2019-05-21

    高三生每天不僅要面對繁重的學習任務,還需面對各種壓力,在多種因素作用下,有很多同學因壓力過大而作息紊亂,最終導致白天注意力不集中,學習易疲勞,學習效率低下,復習效果不明顯!! 看到這種情況,無論是同學們
  • 高考前飲食應“平常化” 切勿盲目大補 2019-05-21

    高考前飲食應 平常化 切勿盲目大補 眼看高考就要來臨,考生們在最關鍵的沖刺階段如何安排飲食、作息,家長們又該如何做好心理調節,給孩子們營造一個寬松舒適的情緒環境,讓考生以最健康的生活狀態、最輕松的心理狀
  • 高考沖刺階段飲食應該注意什么? 2019-05-21

    高考沖刺階段飲食應該注意什么? 最新高考資訊、高考政策、考前準備、高考預測、志愿填報、錄取分數線等 高考時間線的全部重要節點 盡在 高考網 微信公眾號
  • 高考吃什么好? 2019-05-21

    1、易疲勞吃什么好? 正常人的體內是一個弱堿性的環境,多吃堿性食物,維持體內酸堿平衡,就能有效緩解疲勞以及減輕心理壓力。我們常吃的食物中屬于堿性的有:蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜
  • 高考一日三餐如何安排? 2019-05-21

    馬上就要高考了,這期間,怎么吃也是件大事,考生吃的好、吃的營養有助于發揮出最佳水平。那么 舌尖上的高考 該怎么吃?又有哪些講究?安徽省立醫院臨床營養科主管營養技師侯韋蓮,給高考期間的考生怎么吃給出了意見。
  • 高考前飲食應該注意什么 2019-05-21

    問:孩子復習很辛苦,該怎么增加營養? 答:營養一定要跟上,但如果每天都是大魚大肉、山珍海味,孩子的腸胃不一定習慣,反而易導致腹瀉、食欲不振。若吃得過飽,食物在腸胃中消化需要大量血液,腦內血液供氧減少,會
  • 高考營養湯推薦:紅棗桂圓鵪鶉蛋湯 2019-05-21

    主料:鵪鶉蛋6個,桂圓6個,紅棗6個 輔料:姜1塊紅糖30克 做法: 1.食材準備 2.鵪鶉蛋沖洗干凈,冷水入鍋,中火煮五分鐘,燜五分鐘,撈起過涼,去殼洗凈 3.紅棗去核洗凈;桂圓去殼去核洗凈,姜去皮洗凈切片 4.把所有
  • 高考營養湯推薦:甜豆娃娃菜湯 2019-05-21

    高考營養湯推薦:甜豆娃娃菜湯 主料:娃娃菜500克,甜豆100克,胡蘿卜100克 輔料:油3毫升,鹽3克,香蔥5克,香菜5克,生粉10克 做法: 1.準備好娃娃菜、甜豆、胡蘿卜、香蔥、香菜等; 2.娃娃菜洗凈,瀝干水切絲; 3.
  • 高考考前一日三餐飲食指南 2019-05-21

    高考早餐的飲食搭配 早餐:主副搭配,干稀搭配,葷素搭配,富含水分和營養。體積小,熱量高;制備省時省力;盡量食用熱的早餐。早餐要吃好,大家都知道,可怎么吃能給大腦補充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考試
  • 高考考前飲食要五忌二誼 2019-05-21

    高考考前飲食要五忌二誼 1.考前食譜忌大變。 考生考前飲食不要因高考臨近而刻意改變,在臨考前的一段時間及考試期間,飲食量都不要比平時增加太多,尤其考試期間飲食不要做太大的變動,應和平時保持一致。 2.飲食最
  • 高考考前不要盲目改變飲食習慣 2019-05-21

    高考考前不要盲目改變飲食習慣 如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系統不好,可以適當加強營養,但切忌盲目。肥肉、骨頭湯等高脂肪食物較難消化,會導致考生注意力分散。要改善飲食,也要參照孩子日常的習慣。有的孩
  • 高考考前六類食物不宜食用 2019-05-21

    高考考前六類食物不宜食用 有六類食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品,包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等,動物性油炸食品如炸雞、炸魚等,包括一些洋快餐、炸薯條等等,都不能作為一餐的主菜主食,因為
  • 高考飲食調養有訣竅 2019-05-21

    高考飲食調養有訣竅 高考近在眼前,學生加緊備考的同時,家長們也捏了一把汗。不能替孩子學習,家長們只能在照顧考生這一點上下功夫。衣食住行樣樣精心準備,務必要讓孩子心無旁騖地迎接人生中最重要的這次考試。 記
  • 高考期間保障飲食安全六點 2019-05-21

    高考期間保障飲食安全六點 2019年高考即將來臨,為保障廣大考生飲食安全,省食藥監局發布6點食品安全風險提示。 1、合理選擇就餐方式。考生最好在家庭、學校食堂或定點的餐飲單位就餐,不到無證攤點、路邊攤點用餐,
  • 高考期間早餐飲食搭配 2019-05-21

    高考期間早餐飲食搭配 早餐:主副搭配,干稀搭配,葷素搭配,富含水分和營養。體積小,熱量高;制備省時省力;盡量食用熱的早餐。早餐要吃好,大家都知道,可怎么吃能給大腦補充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考
  • 高考期間午餐飲食搭配 2019-05-21

    高考期間午餐飲食搭配 午餐:午餐是一日之中的主餐。上午考試過后,體內的熱量和營養素消耗很大,午餐吃得好,可以讓考生下午同樣不覺疲憊、精神旺盛。 午餐的目的很明確,就是補充多種營養素與熱能。蛋白質和維生素
  • 高考期間晚餐飲食搭配 2019-05-21

    高考期間晚餐飲食搭配 晚餐:晚餐要補充全天消耗的體力和腦力,并為第二天積蓄能量,所以應以易消化為標準,但不可吃得過多、吃得油膩。 晚餐的飲食可選擇瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等。如果天熱考生胃
  • 高考高溫天氣飲食訣竅 2019-05-21

    高考高溫天氣飲食訣竅 隨著高考臨近,如何在高溫天氣下調整好考試前后的飲食,確保順利考試,成了家長、考生的關注重點。在高考期間,考生要注意飲食衛生,避免食用不干凈的食物,三餐宜以補充優質蛋白質和優質碳水
  • 高考期間考生沒胃口怎么辦? 2019-05-21

    對于考生而言,高考期間飲食應注重全面、均衡和適口,注意主副食、果蔬、肉蛋奶等食物的科學搭配;多吃增強大腦記憶力的食物,如雞蛋、海魚、金針菇、菠菜、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。 面對高考,考生
  • 高考前最后一天該怎么吃? 2019-05-21

    飲食安全 避免任何形式的食物中毒。父母親自選購食物,為孩子制作三餐。食物的做法,要按照孩子的體質而定。如果孩子脾胃虛弱怕冷,就要少吃冷飲和涼菜;如果孩子消化不好,就不要給他吃油膩煎炸;如果孩子容易上火,
  • 高考家長必讀:高考飲食攻略 2019-05-21

    高考家長必讀:高考飲食攻略 下周,準高三生父母將正式 轉正 ,成為新一屆高三生的考爸、考媽。這個全新的身份讓不少父母感覺壓力倍增。記者從一些中學了解到,高三這一年,學生由于心理、身體壓力大,用腦過度,睡

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